Pelayananpublik.id- Hal menyenangkan yang paling dinanti para pekerja selain gajian adalah hari libur. Meski hanya satu hari dalam seminggu, namun hari libur selalu ditunggu-tunggu dengan antusias.
Apalagi jika ada libur nasional yang bersebelahan dengan hari Minggu, pasti bahagianya juga berlebih. Sebaliknya, tak jarang mereka dongkol ketika hari libur nasional bertepatan dengan hari Minggu.
Pengertian libur sendiri menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia adalah bebas dari bekerja atau masuk sekolah. Lebih luas, libur bisa diartikan tidak beroperasinya sesuatu, suatu kegiatan dan lainnya. Misalnya: Hari ini kereta api libur. Artinya, kereta api tidak beroperasi pada hari itu.
Manfaat Libur Bagi Kesehatan Tubuh dan Mental
Libur juga merupakan hal yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh dan mental pekerja. Sebab orang yang terus-menerus bekerja fungsi otaknya akan menurun. Bahkan menurut penelitian bekerja terus menerus bisa menyebabkan stres, depresi hingga penyakit mental.
1. Mengembalikan kebugaran tubuh
Para ahli yakin bahwa Anda dapat kembali bugar setelah berlibur. Kegiatan yang biasanya Anda lakukan ketika berlibur seperti berjalan, bersepeda, atau sekedar berlarian-larian dengan anak-anak akan membuat Anda melakukan olahraga bahkan tanpa Anda sadari.
Sebaliknya, menghindari liburan dan duduk di balik meja kerja membuat Anda mudah lelah. Aliran darah menjadi tidak berjalan dengan lancar sehingga sistem imun Anda menurun. Anda pun akan lebih mudah sakit.
2. Inspirasi
Bekerja tanpa henti juga membuat Anda kering ide. Berlibur ke tempat yang Anda suka, melakukan hobi, atau mencoba hal baru ketika liburan dapat membuat pikiran terasa lebih terbuka.
Hal ini tentunya berkat hormon endorfin yang dirilis oleh tubuh Anda. Cobalah berlibur dan rasakan sinar matahari yang hangat, udara segar, atau berhubungan seks dengan pasangan, maka inspirasi akan mengalir lebih lancar.
3. Meningkatkan indera
Ketika seseorang terlalu sibuk bekerja, seolah-olah dia tidak merasa. Mungkin dulu Anda suka makan kare atau steak yang lezat, namun karena banyaknya pekerjaan yang perlu Anda segera selesaikan, makanan tidak memiliki rasa seenak dulu. Jadi, jika Anda ingin merasa lagi, cepatlah mengambil cuti!
4. Tidur lebih nyenyak
Tingkat stres yang jauh lebih rendah ketimbang bekerja juga membuat Anda dapat tidur lebih nyenyak saat berlibur. Mungkin setiap hari Anda harus melalui macet, rapat panjang yang membosankan, tetangga yang menyebalkan, pelanggan yang super galak, atau bos yang arogan yang membuat Anda mengalami stres. Temukan tempat yang nyaman untuk mendengarkan musik dan mulai bersantai.
5. Menghilangkan Rasa Bersalah
Sebagian pekerja khususnya wanita yang memiliki anak sebenarnya dikungkung dilema ketika ia bekerja. Karena bagaimanapun waktunya yang seharusnya dihabiskan bersama keluarganya justru terpaksa dipakai untuk mencari nafkah. Tak sedikit dari mereka memendam rasa bersalah di balik kesibukan mereka.
Dengan adanya libur, pekerja bisa mendapatkan waktu yang berkualitas dengan keluarganya dan menebus rasa bersalahnya.
6. Lebih produktif
Menyadari hijaunya perbukitan dan birunya langit mungkin adalah hal yang sulit Anda lakukan di perkotaan. Suasana kota yang setiap hari sama dengan warna-warna yang sama membuat Anda seolah lupa dengan keadaan menyenangkan di luar sana.
Sama dengan mata, otak juga akan mengalami hal yang sama ketika terjebak dalam kualitas yang sama setiap hari tanpa henti dan tanpa input yang cukup. Melakukan pekerjaan yang sama setiap hari membuat otak kurang efisien dalam bekerja sehingga dia memerlukan stimulator untuk kembali prima. Liburan adalah stimulator terbaik untuk Anda!
7. Membangun Tubuh
Bekerja sejak pagi hingga siang, bahkan sore tentu memberikan beban yang tidak sedikit pada tubuh Anda. Tubuh harus siap untuk menghadapi segala kemungkinan buruk seharian dan hal ini merupakan potensi dari nyeri pinggang, migrain, dan sakit tenggorokan. Namun ketika liburan, semua semua penyakit ini bisa hilang dengan sempurna!
Yang Bisa Anda Lakukan Saat Libur
Ketika libur tiba, Anda tak harus melakukan travelling jauh-jauh agar mendapatkan kesan. Cukup lakukan apa yang Anda sukai, misalnya membaca novel satu harian, mengurus bunga-bunga di taman kecil Anda atau sekadar menonton film streaming sambil ngemil.
Yang penting jangan jadikan hari libur Anda sia-sia. Hari libur dibutuhkan agar otak Anda kembali fresh saat bekerja nanti. Jangan sampai Anda justru terlalu lelah karena liburan Anda diisi dengan kegiatan yang sangat aktif, seperti misalnya mendaki gunung.
Jikapun Anda melakukan pendakian gunung, sisakan satu hari untuk istirahat di rumah agar esok harinya Anda dapat bekerja dengan fresh kembali.
Demikian ulasan mengenai pengertian hari libur dan manfaatnya bagi pekerja. Semoga bermanfaat. (Nur Fatimah)